制造浪漫的十个秘诀

来源: 译言

爱情和其他很多事物一样,细节决定成败。一句错话或者一个异样的眼神,都可能让夫妻俩整个礼拜不理不睬。一些看似细小的行为,实则爱情保鲜的关键。一件小礼物,一声不经意的问候,片刻的身体接触,都会大大增进感情。

心理学家Nathaniel Branden和Robert Sternberg研究人类的爱情关系并撰写过论文,他们认为,相比于主动倾听和信赖,微小的示爱行为更能取得出乎意料的结果。他们的研究提出了十项原则,用以使伴侣们两情相悦,和睦相处。

1.告诉你的爱人,你爱他(她)

俗话说,说得好不如做得好。但是,言语却能比行动更加清楚地体现你的情意。请你试着做一下,时不时对他(她)说出你的爱。一句“我爱你”或者“你是我的全世界”,就可以为你的另一半带去关爱,增进彼此感情。

2.表现爱意

小小的身体上的亲昵——比如轻抚后背,坐在沙发上时手臂绕过他(她)的肩,并排坐时用手搭着他(她)的大腿,手牵手走在街上——可以带给他(她)温暖,表达爱意。这些细小的接触,有时比整晚的鱼水之欢都重要。

3.对爱人表示欣赏

让你的爱人知道,你最喜欢他(她)哪一点——你欣赏什么,钦佩什么,他(她)在你眼中的长处又是什么。打造一种浪漫的关系,不仅仅是两人的结合那么简单,还需要两个人彼此鼓励,彼此支持,共同历练,共同成长。经常鼓励你的爱人,帮助他(她)挖掘潜力。

4.和他(她)分享你自己

不要隐藏你的喜恶,你的成就与失败,也不要把梦想和忧惧埋在心底。凡是对你重要的事情,请你和你的伴侣分享吧,而且,比与其他人分享的更多。虽然再亲近的感情也需要保留一点个人空间,不过,还是应该尽可能多地分一些时间给你的伴侣。

5.永远在他(她)身旁

如果你的爱人遇到生活中的挑战,比如职场失意,亲人去世,你当然知道该做什么。然而,当你的爱人遇到一些小麻烦时,比如工作中起了争执,搭乘糟糕的 班车,支票放错了地方,给予他(她)支持同样重要。别被整得像个受气包,但更别对爱人动口甚至动手。心态要好,脸皮要厚,一旦出了什么乱子,务必保持冷静 和理智。倾听他的(她)烦恼,尽可能伸出援手——即便只是出于同情心。

6.送礼物

抓住时机,从物质上表现你的爱意。一本合适的书,一份特别的甜点,一件珠宝,或是一套衣服,礼品不论贵贱,都可以传情达意。写一张充满爱意的小纸条,或者上班时发一条“我爱你”的短信,这些微不足道的举动说明他(她)始终在你心里,有助于取悦伴侣,增进感情。

7.对爱人的需求作出合适的答复

过分期待是婚姻大忌。你爱人身上存在着人类共有的弱点,如果你娶(嫁)了一台机器人,那另当别论。缺陷是人的特点,并不是什么糟糕的东西。怪癖,是人之所以为人的重要元素之一,所以学着接受它、欣赏它吧。我们的弱点经常来自于深层的不安全感,谨记,不要责怪,更不要揭短。

8.重视两人独处的时间

两个人生活再忙,也得约好每礼拜抽出一两个晚上独处。交流经验,分享故事,或者只是静静地享受爱人的陪伴。

9.不要想当然

培养感激之心,感激他(她)为你人生带来的无数幸福时刻。如果你在爱情之中感到幸福,请别忘记,这些幸福是你爱人通过无数件日常小事苦心经营而来的(对于你爱人来说,可能你也做了同样的事情)。不要对幸福想当然。维持感情是一项最需要统筹安排的工作,一旦放松,感情立即随风而逝。

10.保持平等

时刻遵循感情的黄金法则:像对待自己一样对待爱人。尽量做到家务、活计分工合理。己所不欲,勿施于人。

ps: 爱情和婚姻都是一个奇妙的事物,结婚两年多,小孩半岁,很多事情又与恋爱的时候发生了不同,我觉得对老婆来说,可能还需要再一次的恋爱或者是保持这种恋爱的状态。

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[转载]如何与脾气急躁的人相处?

ps:以前转载过一篇易怒的坏处,介绍了脾气不好的坏处,意思是要自己避免产生不好的情绪,而这一篇正好怎样去与脾气不好的人相处,避免造成自己的脾气不好,可以作为姐妹篇。

来源: 生活帮-LifeBang

身边很多人的脾气都比较急躁,我们知道,性格是由习惯积累而成的,也就是说,一个比较急躁的人,他一定有一些促使他急躁的习惯,比如:

  • 总是将精力集中在处理‘重要而且紧急’的事务,当然,这一习惯是被迫养成的,因为他们没有足够重视‘重要但是不紧急’的事务
  • 生活节奏快,而且不擅长缓解压力,典型的现代人都要承受很重的压力,不管是上学、工作、升职、薪水、孩子、父母,哪件事都不轻松
  • 星座和血型:这个目前没法考证,不过我觉得星座和血型对气质和性格还是蛮有影响的。A型血做事就直接一些,双子座就会比较善变。

我有时候会刻意的避开脾气急躁的人,或者看他快要发作时及时刹车,因为我担心对方的急躁情绪会影响到我。

但是我们可以和这样的人不打交道吗?我觉得也不太可能,我们生活在这个社会中,就是要和各种各样的人打交道,并且要学会和各种各样的人打交道。所以,我有几个建议,希望和大家多多沟通。

充分的理解

首先你得搞清楚到底是针对你的还是对谁都一样?如果是针对你的,就先从自己下手,想想有什么地方让他不爽,对你这么气急败坏,如果不是针对你的,那 么你就可以确认这是他的性格使然,在你对他还不是很熟悉的情况下,可以选择‘冷处理’的方法,礼貌的说一声再见,然后就转身走开。

别放在心上

你可以将急躁理解为一种习惯,我们每个人都会有这样的一些习惯,很难说到底是坏习惯还是好习惯,比如说‘晚上不想睡觉’‘早晨吃很饱’‘不喜欢自己 的计划被打乱’,等等,大部分的情况下,对方都有有口无心的,比如说你还没说完话,他就很没有礼貌的挂断了电话,别跟他生气,一笑了之吧~~

事后解释

如果你对他比较了解的话,当他急躁的时候,你一定要保持好自己的心态,不要被他的情绪所干扰,你可以这样告诉自己‘他就是这样的一个人’,‘他是对 事不对人’,总之,千万不要在当时和他较真儿,如果这样处理,只能是火上浇油,本来不会影响到你们关系的事情,最后把关系搞僵,真的很划不来。如果有些话 你确实憋在心里难受的话,找个合适的场合,比如说一起打羽毛球的时候,或者某天一起出去喝酒的时候,都是不错的时机。

加强沟通

我们平时遇到的80%的误会都是因为缺乏沟通,脾气急躁的人,并不是脾气特别坏、特别不可理喻的人,他们是可以进行沟通的,他们只是做事着急一些而已,或许通过你们的深入沟通,他改掉这样的习惯也说不定。

避免争吵

无谓的争吵不但影响到了你的情绪,也将对方往急躁的悬崖边上又推了一把,‘双输’的结果是让人遗憾的,脾气急躁的人,一般自尊心都会比较强,即使他心里知道自己做的不对,但是就是不肯在众目睽睽之下向你道歉,大度一些,避免争吵。

不仅仅是职场,有时候身边最爱的人脾气难免会比较急躁,这时候更需要你小心谨慎的处理,尤其是女人在生理期时,不要和她计较太多,男人就应该宽容一些。从容大度方显男儿本色,共勉。

该日志未加标签。

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小众的moleskine

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moleskine笔记本,大概是今年5月了解GTD的时候,听到的。这是来源褪墨上的介绍:

Moleskine的悠远历史:

有凡高(VanGogh)到亨利马蒂斯(Henri Matisse),甚至一些极具代表性的人物、很多草稿、笔记、计划、构思甚至激动的情感都在变成名画及惊世之作之前,被一一记录及收藏在这本可靠及信赖 的袖珍旅游伴侣之上。凡高先后用过7本Moleskine,内里全部记载着的手绘草图甚至完成作品,当中更包括其著名作品《Vase with Sixteen Sunflowers》《Vase with Twelve Sunflowers》。现收藏于荷兰阿姆斯特丹的梵高博物馆内作展览。除凡高外,美国小说家海明威(Emest Hemingway)及法莫道不消魂国画家马蒂斯(Henri Matisse)亦同样是Moleskine的fans.能够深得多位艺术家的欢心,证明 Moleskine的确魅力非凡。

Moleskine产品介绍:

每本Moleskine笔记本都包括一个坚固的Moleskine封面,紧密订装的外边和优质的意大利纸张。而每本Moleskine都有一条弹性的扣环,可以紧紧地将笔记本缚好。它更配备有硬纸板及油性布制成的小袋。方便你放置卡片、戏票、便条纸或纸夹等。

你可以用Moleskine干什么:

  • 纪录你的新点子、想法和思绪;
  • 绘制一张漂亮的Mind Maps;
  • 画一张充满创意的图片,到Flickr上看看(请参考这篇文章如何在国内访问Flickr
  • 及时今天体验到的不一般的生活;
  • 列出自己的任务清单和将来想要做的事情;
  • 写下对书、电影、音乐的想法;
  • 一本有着悠久历史与高贵格调的日记本;
  • 编一张优美的琴谱;
  • 还有很多很多~

今年Moleskine还当选了lifehacker评出的最佳GTD应用工具,虽然它有这么多的优点和亮点,但它的价格也是不菲的,这注定它是小众的物品,小的笔记本大概要 138元,大的大概要 228元,在那个地方购买生活帮有详细的介绍,除此之外,淘宝上也有购买的地方,不过要去搜索一下,不过本人米少,东西很好,但还是只有用几元钱的笔记本做GTD记录工具。

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怎样合理配置IT桌面支持人员

ITSM-适境而为为我们简单描述了IT桌面支持人员配置比例的考虑,对此深有同感,本人所在公司来说,直接需要服务的公司机关管理人员将近150多人,信息部门在只有5人的情况下,经常是忙不过来,后来将桌面服务内容转向外包,外包商提供了一名服务人员,每天驻场,但也是忙的不过来,按照ITSM-适境而为中的描述,需要2个人参与,看来下一年的服务费用是要增加了。

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美国的金融危机会不会是一次阴谋

湖南老黄的blog里看到了美国金融危机全因中国人傻钱多美圆的核心秘密,感觉说的些许道理,文章说到,“因为美国执行经济紧缩政策,使美国房市和股东篱把酒黄昏后市受到打击,美国才会出现几个投资银行倒闭的事件。而几个投资银行倒闭的事件,不仅对美国实体经济毫无损害,反而使美国顺利赖掉中国数千亿美圆的债权,美国人为什么不会一开始就计划好这样做呢?”。大家都知道,中国是美国的最大外汇储备国,再加上意识形态上的不同,始终美国都把中国视为潜在的敌人,这次美国的金融危机,为什么出现问题的金融企业都往往是中国外汇投资集中的范围。中国股东篱把酒黄昏后市从上一轮牛市到目前的熊市,也不能不说是美元流动性过剩造成的主要因素之一。

周五的股东篱把酒黄昏后市全盘涨停,甚为壮观,一度心痒,因非市场手段造成的股东篱把酒黄昏后市全面上涨,究竟能持续多久,值得观察,但短期几天上涨是注定,如果要参与的话只能少量的参与,股东篱把酒黄昏后市里面大小非等问题还没有真正的解决,对此个人认为还有跌的可能性。

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生儿生女都一样

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来源:南方都市报

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1978到2008年间的12次暴富机遇,你抓住了几次?

来源:草根网

随便写写的,送给同龄的70年代,80年代的人。之所以想写这个东西,是因为中国正处于一个快速转型的过程,各个社会阶层的变迁动荡很大,在这种动荡的变 迁语境下,由于缺乏统一的价值观和文化继承,八仙过海各显神通,有些人抓住了这些机遇,一夜暴富,有些人含辛茹苦,至今尚不得温饱。抚今追昔,希望对未来 能有所警示。

我是个70年代的人,从事了大约5年左右的私人股权投资,从最初的风投做起,最后转到PE行业。我们最关心的就是下一次浪潮或者机遇在哪里,适合谁,不适合谁,适合哪个行业,不适合哪个行业,我在平时闲聊的基础上拓展下,汇总如下,大家多多指正:

1、70年代末到80年代初:投机倒把、个体户,被主流国营经济拒之门外的人,掀起袖子走上个体经济的道路——代表人物傻子瓜子。(这个机遇当时 可是冒政治风险的,估计抓住的人不多,这一次机遇转型的人生活最为艰辛,虽然后来大多无果而终,但在那个时代,确是敢为天下先,率先走上了以财富确立幸福 的道路)——现在我们还有这样的机会么?

2、85年开始到80年代末:乡镇经济,乡镇企业家,依托村或者集体社,利用自身在原有社会团体内(村内)的声望或者职务(村长,支部书记),集资办起了村里加工厂,其中以苏南模式最为典型——代表人物:华西村。

3、90年代初:股票认购证——你当时通宵排队了?你收购了多少?代表人物——德隆唐家兄弟,第一桶金就是这样来的。

4、90年开始到90年代中期:价格 ** 制——你当时有权利么?你有关系么?你有额度么?代表人物——我不想说。

5、90年代中期:期货。尽管很雏形,尽管“很黄很暴利”,但不可否认,当初炒期货,不知聚集了多少豪强,也不知聚集了多少血泪,以致于当时的期 货大鳄住酒店,甚至连最亲近的人都不知道他住那个房间,不少黑瑞脑消金兽社会顺道生意大发。代表人物——我的老板,硕果仅存的几个经历317事件后的大鳄,第1桶金 就是7亿人民币纯利,当时他才29岁。

6、90年代后期:国退民进。庞大的国有资本变卖,郎闲平一句“民营资本在国退民进的盛宴中狂欢”道出了当时的实质。俄罗斯休克疗法在一夜间做的 事情,我们从97年开始用3年做完,不知道多少个人利用种种渠道,抓住了这样的廉价买卖的机会,为自己奠定了后续发展的产业基础。代表人物——太多了,您 知道的肯定不比我少。

7、90年代末期:股票以519为开端,大幅度的上涨,你参加了么?

9、90年代末期到2002年:网络时代的到来。你投资个网络公司么?你开设了这样的企业么?你拿着这样的融资计划书找过风投了么?

8、90年代末期到2007年。楼市上涨。你买房了么,你投资了几套?炒房团你参加了么?

9、2000年开始到2005年。世贸的加入给外贸出口加工业带来的机遇,你是否在这个行业?你是否做货代?你是做纺织品出口?

10、2003年到2007年。你有没有参与投资非流通股?想不到随后几年开始全流通了吧?

11、2004年到2008年。你开矿了么?你是不是矿老板?随便什么矿,后面几年的商品大牛市在等你。

12、2007年。股票大牛市。不要告诉我你没参加,或者你是2008年春天才进股东篱把酒黄昏后市的。

30年间,12次机遇(或者更多的我不知道,或者有些可能大家以为不算),多少人的财富起起落落,社会阶层的演进更替一层接着一层。

什么是聪明的人,富翁是如何发家的,看看这些机遇,再想想自己。。。。。

暂且不论社会道德,暂且不讨论资本原罪——我不是一个空洞的理想主义者,我知道很多人都想让自己过的好点,让自己的父母家人过的好点,我也知道他们都不是 坏人或者冷血的人,这种追求财富的愿望很单纯很朴素很简单——我只是回顾下过去,想看看将来还有什么机会,属于你,属于我,属于不含金钥匙出生的草根大 众。

ps:本人和作者差不多出生在70年代,第7项以前的内容那个时候还是个学生,等到了90年代末参加了工作,收入不多,投入股东篱把酒黄昏后市又遇到熊市,到了07年的牛市时醒悟的又太晚,有遭遇到今年的大熊,现在目前只有耐心的等待下一轮牛市的到来。

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五个最有鼓舞的视频

译者:jhunny
编者备注:我将离开我的电脑一会儿,所以我草草的把这些贴上去,但是,我希望你们喜欢!我知道这或许会由于缺乏深度而被指责,但是请原谅我,因为这花费了我一天的休息时间。明天我将设法更深入的多做一些事情。

有事我们都会用一些小灵感。我想和你们分享一下一些我喜欢的具有鼓舞的视频,希望能帮助你今天有收获。

当你有需要的时候播放这些。注意:你可能会得到巨大的鼓舞,所以,谨慎使用!

1.教授鲍希最后一堂讲课:实现你童年时的梦想

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六百万的观众观看了这个演讲。这个视频是死于胰脏癌卡耐基梅隆教授的,比你以往在网上看到的任何作品都具有更多的启发和智慧。敬请观看!

2.一个父亲惊人的爱
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除非你十个无情的私生子(我认为没人读过这个博客).观看视频时你将会饱含泪水。你将情不自禁。将不会有比以为父亲的爱更强而有力的证明。

3.乔布史蒂夫的斯坦福大学毕业典礼的演讲
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我 承认,我是乔布史蒂夫的粉丝—这个家伙发明了最大容许浓度,ipod,皮克斯因为善良的缘故。他也是一个最低限要求者,就像我。在这次演讲中,他展现了追 求梦想的力量。一些我热衷相信的事情。史蒂夫,如果你有任何机会看到这个博客的话,写信给我!(我知道,这样的机会不大,但我必须赌一下)改正:史蒂夫没 有创造皮克斯,因为有个读者指出,他大概也没有发明ipod,但是他的确引导了这两者的出现。

4.史密斯的意志:跑步和阅读(生活的关键)
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在这个演讲中史密斯是正确的。因为一个热心跑步和阅读的人,将会发现在改变生活的这样一个同样的现象。我介意每个人都去拥有这两点

5.自由拥抱活动
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我是自由拥抱活动的忠实粉丝。如此一个简单的却有深刻的革莫道不消魂命性想法—提供给陌生人自由的拥抱,这一小步将会改变他们的生活。我喜欢这个!

你有喜欢的鼓舞性的视频吗?在网上分享一下吧!

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15个问题揭示你生活的最终目标

来源: elanso 作者:译者:200612605006Rachel

你的生活使命是什么?你觉得你的生活有一个特殊的目标吗?

我认为每个生命都有意义,但它是隐藏起来的。如果我们从来没有发现它,我们会觉得自己在生活中迷失了。

幸运的是有一种指引可以揭示我们生活的目标的东西,那就是爱好。爱好是一个人精神的核心力量,发现我们的爱好意味着把所有可以联系我们的存在和感受的特殊的能量连结在一起,以此可以改变我们的生活。

史蒂夫帕夫丽娜——在网络上被认为是最成功的博客写手,每个月有超过两百万的人访问他的网站。他在邮件中写了一些关于寻找生活爱好的优美的文章,并命名为“爱好与自我修养”。

爱好简单来说根本就是一种短暂而不稳定的情感状态。爱好能够得到如此多的赞扬是因为它能帮助激励人的行动,而行动可以产生效果。

在这一点上我不同意史蒂夫帕夫丽娜的观点,他自己也在另一篇文章中写道:

爱好和目标是紧密联系在一起的。通常情况下,当你找到你的目标时,你就会发现那就是你狂热追求的东西。

真正的爱好是能量的来源,它可以驾驭我们的生活,并且根据我们的最终目标对生活进行规划。

有一个很贴切的古老的词形容“生活目标”,那就是“召唤”。召唤就是从内心激励你去从事一个活动或执行一项任务。

我的一个读者最近写信给我问道:

“我的使命一定要很伟大吗?它一定要是能改变世界的吗?”

我回答说:“不,它只需改变你的世界,你的未来和你的生活。”

生活的目标可以在意想不到的地方被发觉,就像亚拉阿莫罗松说的下面这个故事。

亚拉,一名很有天赋的艺术家,在32岁的时候她被多发性硬化症所击倒。当她因为受到多发性硬化症的一连串打击无助地躺在医院的病床上的时候,她找到了自己生活的目标。那时她在口述录音机里说道:

“这些连续发生的最强烈的事情就是,‘多么神圣的生命啊!’我心存感激之情,我从来不曾猜测我的想法和想像。哈,这就是我回来的原因,我为感恩而来!”

亚拉发现了感恩就是她生活的目标!她致力于这个目标直到11年后她最终死去。她对所有知道她的人产生了深远的影响,一位她的家人在她死后写道:

亚拉给了我机会去见识生活的阴暗面,它原来也是如此的壮观。作为生命必不可少的一员,我感激生命的赋予,不论是她的还是我的。

你能从这个例子中发现,找到生活的目标不仅能改变我们自己的生活,也能改变我们周围的人的生活。

怎样找到生活的目标?

史蒂夫帕夫丽娜在他一篇很有趣的文章“生活的意义:发现你的目标”中问道:

你该怎样正确的去定义你的目标?你只是简单的知道它然后再像海绵一样把它从你大脑中挤出来吗?如果你能想到好几个不同的使命但是都很适合你,可你又不知道哪一个更好怎么办?如果你想不到任何对你有意义的东西怎么办?接下来怎么做呢?

他提出了一个很有趣的方法。在他的文章“怎样在20分钟内发现你的生活目标”中他建议道:

拿出一张空白的纸或打开一个文字处理器这样你就可以写入东西(我推荐后者因为那比较快)。

在顶头上写,“我生活的真正目标是什么?”

写下在你脑海里灵光一现的答案(任何答案)。它可以不是一个完整的句子,一句短语也行。

一直重复第三步直到你写的答案使你哭泣。那就是你的目标。

我不是很肯定我们只是坐在那然后在20分钟内可以想到我们生活的目标。然而我认为史蒂夫建议的第四点是很重要的,当我们最终找到真正的生活目标时,它带给我们的触动是很大的。

在我的研究中,以下的15个问题让我找到了自己生活的目标。你会发现他们对你同样适用。

你最好是依次看这些问题,然后再反复检查这个实验,直到你完全完成了这15个问题。保证你手边有一个笔记本这样你就可以记下你的答案。

1.     阻止你追求梦想的最大障碍物是什么?

是什么使你犹豫不决?恐惧还是失败?或者没有机会?或者你认为自己缺少天赋?

2.     你怎样定义自己,这个定义给你带来什么阻碍?

这个问题揭示了另一个妨碍你找到自己生活目标的障碍物。你给自己贴了一张怎样的标签?检查一下这些标签在哪些方面阻止了你的发展。性别,年龄,天赋或者对缺点的担忧影响了你?

3.     是什么在引导你?

当你和朋友们放松的时候,你们喜欢谈论什么?有没有一个主题使你们觉得充满活力?

4.     你最害怕承认什么兴趣或者特别的爱好?

也许有些东西你认为可能会引起别人的嘲笑,或者也许你害怕你的爱好听起来是很浮夸不切实际的。

5.     你的家可以透露什么隐藏的线索和迹象吗?

像侦探一样在你家里到处走走,你发现了关于你的爱好的什么迹象?墙上的照片或者图画透露了什么?架子上的书和纪念品呢?如果你并不认识一个人,你怎么猜测他或者她在生活中的爱好?

6.     当还是个孩子的时候你想成为什么?

你在童年时代有什么关于生活的梦想?

7.     你的优势是什么?

你特别擅长什么?一些心理学家做的个人优势的暗示试验使我们明白我们是谁。核对一下然后写出你的三大优势。

8.     在你成长时你想成为什么?

暂时忘记你是一个成年人。闭上眼睛问自己在成长过程中你想成为什么,不要思考立刻写下答案。大多情况下这个答案会令你感到惊讶。

9.     你私底下欣赏自己什么?

有时我们欣赏的关于自己的东西并不是我们特别引以为傲的。诚实写下你欣赏自己的东西

10. 如果你知道自己不会失败,你会怎样做?

对失败的恐惧阻碍了我们的梦想和行动。如果你知道自己不会失败,你会做什么?

11. 你认为把世界变成一个对于你和其他人来说更好的地方怎么样?

这个问题探讨了你的志向。志向是你在生活的道路上行走的启明星。你的志向是什么?

12. 如果钱方面没有受到限制,你会做什么?

大胆想象一下!如果你拥有所有你需要的钱你想做什么?你会环游世界吗?或者起一栋生态楼房?或者帮助需要帮助的人?或者开始经商?或者成立一个大企业集团?或者学习?

13. 在你的临终床上,你后悔没有完成什么事情?

想象一下你将要死亡。你感觉自己错失了什么机会?你后悔没有完成什么事情?

14.  为了一直保持激情你所要付出的最省力的措施是什么?

如果我们看着所有我们想要翻越的山峰,这看起来非常困难。解决办法的秘密就是开始行走。行动是成功的关键,也是美好未来的关键。试试看你是否能把你的大量的激情仅仅是投入到一个很小的步骤里去。那将会是什么?今天你会怎样开始你的第一步?

15. 谁是支持你的人?

自己独立做出巨大的改变太困难呢。也许你有一个可以倾诉的信得过的朋友?再或者你希望我来支持你?

当 你完成这15个问题时,给自己一些安静的时间慢慢浏览你的答案。注意哪些答案引起了你的关注,将那些给了你能量意识的答案标记出来,然后比较你做了标记的 答案,现在在那些表现你真实情况的答案下划线。跟着这个排除的过程直到还剩下很少一些答案。他们中是否有一个令你掉眼泪?

你的生活目标是什么?请将你发现的东西和我们一起分享。

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[转载]易怒的坏处

本文转载自:上帝会给每个人一份礼物 作者:eland

(1) 什么是易怒的情绪

火气大,爱发脾气,是一种敌意和愤怒的心态,是当人们的主观愿望与客观现实相悖时所产生的消极的情绪反应。

(2) 易怒的情绪的特征

(1)一发火就骂人、砸东西,甚至打人。
(2)情绪反应十分简单,缺乏幽默感,不会开玩笑,对于满意的事沉默不语,对不满意的事常会通过吵架、发脾气等方式解决。
  (3)面对生活中的挫折,心理防御的方式只有一种,就是发泄。
(4)对很小的事也沉不住气。
(5)火爆脾气一点就着,什么事都干得出来,当时不能自控,事后又特别后悔。
(6)听不进任何人的劝说,尤其在情绪激动的时候。

(3) 易怒的情绪的危害

(1)心理学研究表明,脾气暴躁,经常发火,不仅是强化诱发心脏病的致病,而且会增加患其它病的可能性。

(2)影响家人、朋友以及同事之间的关系,从而影响自己的工作和前途

(3)情绪激动时,难以自控,也许会干出难以挽回的蠢事。

(4)易怒的情绪的原因

(1)心理因素:心胸不够宽广,期望太高,心态失衡,思维极端,容易冲动等。

(2)生理因素:血液中调节情绪、控制行为有关的物质–5-羟色胺不足等。它与先天的遗传以及后天的饮食习惯等有关。

(3)环境因素:与气候、噪声等有关。

(5)如何控制自己的脾气

(1)提高修养: 培养宽阔的胸怀,良好的心态,正确的思维方法和提高理性控制的能力。对人要宽容大度,将心比心,不斤斤计较。当遇不平之事时,也应该心平气和,冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行之所错,而不应该迅速地做出不恰当的回击。从而剥夺了对方承认错误的机会。

(2)意识控制: 当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:”别发火,发火会伤身体”,有涵养的人一般能做到控制。

(3)情境转移: 火儿上来的时候,对那些看不惯的人和事往往越看越气,越看越火,此时不妨来个”三十六计走为上策”迅速离开使你发怒的场合,最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步,你会渐渐地平静下来。

(4)承认自我: 勇于承认自己爱发脾气,以求得他人帮助。如果周围人经常提醒、监督你,那么你的目标一定会达到。

(5)饮食调节: 要少吃肉,多吃粗粮、蔬菜和水果。因为肉类使脑中色氨酸减少,大量肉食,会使人越来越烦躁。而保持清淡饮食,心情比较温和。此外,气温超过35℃时,出汗多致使血液黏稠度升高,也会引起人烦躁不安的情绪,多喝水可以起到让血液稀释的作用,让心情平和下来。

(6)医疗保健: 如果脾气暴躁经常达到无法自控的程度,美国近期的一项研究显示,这些人有可能患上了名为”间歇性暴怒症”的心理疾病。通过抗抑郁药加上行为治疗,就可有效治疗。

(7)现在开始: 现实生活中,一些人常常说:”我过去经常发火,自从得了心脏病我才认识到,任何事情都不值得大动肝火。”请不要等到患上心脏病才想到不发火,要想克服爱发脾气坏习惯,从现在开始……

PS: 情绪的稍有波动,也许带给家人、朋友的不仅仅是怒火的发泄这么简单,也许是在心里划上了深深的伤痕。

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